Que agua es mejor para beber

Que agua es mejor para beber

Agua mineral con gas perrier

Uno de tus amigos compra agua con gas por paletas, otro jura por los beneficios del agua mineral y otro se queja de que todo es una exageración de marketing. Tu madre no quiere tocar nada que no lleve la marca «agua de manantial purificada», pero tu pareja rellena su botella de agua del grifo en cualquier momento y lugar. Con todas estas opciones, ¿cuál es realmente la mejor agua para beber? ¿Existe tal cosa? Averigüémoslo.

El agua que todos consumimos suele proceder de pozos privados, sistemas municipales de agua o manantiales naturales. Cada una de estas fuentes contiene una cantidad única de minerales disueltos, bacterias y otros contenidos microscópicos que hacen que el agua sea distinta. Cabe destacar que gran parte de nuestra agua potable se trata para afectar al equilibrio del pH, eliminar posibles patógenos y mejorar el sabor. Cada fuente de agua, ya sea un manantial natural o un sistema municipal, ofrece un perfil mineral único.

La elección de una botella de agua no tóxica para su agua limpia es igualmente importante, como el vidrio de borosilicato. Los recipientes de agua fabricados con materiales de alta calidad resistentes a los productos químicos y al calor son una importante alternativa a las botellas de vidrio o plástico de menor calidad.

La mejor agua embotellada para beber

Beber suficiente agua cada día es importante para su salud. Beber agua puede prevenir la deshidratación, una condición que puede causar un pensamiento poco claro, provocar un cambio de humor, hacer que su cuerpo se sobrecaliente y provocar estreñimiento y cálculos renales.

La mayor parte de sus necesidades de líquidos se satisfacen a través del agua y las bebidas que bebe. Puede obtener algunos líquidos a través de los alimentos que consume, especialmente los que tienen un alto contenido de agua, como muchas frutas y verduras.

La leche baja en grasa o descremada, las alternativas lácteas fortificadas como las leches de soja o de almendras sin sabor, o los zumos 100% de frutas o verduras contienen nutrientes importantes como el calcio, el potasio o la vitamina D. Estas bebidas deben disfrutarse dentro de los límites calóricos recomendados.

Bebidas azucaradas: Los refrescos normales, las bebidas de frutas, las bebidas deportivas, las bebidas energéticas, las aguas azucaradas y las bebidas azucaradas de café y té, contienen calorías pero poco valor nutricionalpdf icono externo. Aprende a repensar tu bebida.

Bebidas con alternativas al azúcar: Las bebidas etiquetadas como «sin azúcar» o «dietéticas» probablemente contengan edulcorantes de alta intensidad, como la sucralosa, el aspartamo o la sacarina. Según las Guías Alimentarias para los Estadounidenses, «la sustitución de los azúcares añadidos por edulcorantes de alta intensidad puede reducir la ingesta de calorías a corto plazo… pero siguen existiendo dudas sobre su eficacia como estrategia de control de peso a largo plazopdf icono externo». Más información sobre los edulcorantes de alta intensidadicono externo.

Agua mineral evian

Uno de tus amigos compra agua con gas por paletas, otro jura por los beneficios del agua mineral y otro se queja de que todo es una exageración de marketing. Tu madre no quiere tocar nada que no lleve la marca «agua de manantial purificada», pero tu pareja rellena su botella de agua del grifo en cualquier momento y lugar. Con todas estas opciones, ¿cuál es realmente la mejor agua para beber? ¿Existe tal cosa? Averigüémoslo.

El agua que todos consumimos suele proceder de pozos privados, sistemas municipales de agua o manantiales naturales. Cada una de estas fuentes contiene una cantidad única de minerales disueltos, bacterias y otros contenidos microscópicos que hacen que el agua sea distinta. Cabe destacar que gran parte de nuestra agua potable se trata para afectar al equilibrio del pH, eliminar posibles patógenos y mejorar el sabor. Cada fuente de agua, ya sea un manantial natural o un sistema municipal, ofrece un perfil mineral único.

La elección de una botella de agua no tóxica para su agua limpia es igualmente importante, como el vidrio de borosilicato. Los recipientes de agua fabricados con materiales de alta calidad resistentes a los productos químicos y al calor son una importante alternativa a las botellas de vidrio o plástico de menor calidad.

Agua dasani mejorada

Gracias a las innovaciones en el mundo del agua embotellada, existen decenas de tipos de aguas embotelladas, desde las minerales y destiladas hasta las de caja o las burbujeantes. Esto puede resultar confuso; a menudo, la diferencia entre las botellas está matizada o llena de historias románticas sobre su procedencia. Hay agua de las verdes montañas de Fiyi, de un pequeño lago en las montañas francesas, e incluso algunas destiladas a través de metales raros o roca volcánica.  «El agua de manantial natural o el agua artesanal han demostrado ser una excelente opción de agua. A diferencia de la ósmosis inversa, el agua de manantial conserva gran parte de los oligoelementos originales», dice la doctora Sarah Hung, médico naturista.

Por supuesto, el agua en botellas de plástico de un solo uso no es la mejor opción para el medio ambiente. Si buscas una alternativa para el agua del grifo en casa, te recomendamos que busques filtros de agua o que pruebes un servicio de entrega de agua; para el agua fuera de casa, intenta usar botellas rellenables. Pero si el agua embotellada es la mejor opción para ti, hemos investigado para encontrar las mejores opciones.

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