La ansiedad me hace pensar que no quiero a mi pareja

La ansiedad me hace pensar que no quiero a mi pareja

mi pareja empeora mi ansiedad

La idea de que la ansiedad arruine las relaciones puede parecer un poco dramática, pero lamentablemente puede ser cierto que la ansiedad arruina las relaciones. La ansiedad es dominante. Cuando se inmiscuye en alguien, también lo hace en sus relaciones. Afecta a los pensamientos, las emociones y las acciones de alguien, nublando las percepciones y llevando a interpretaciones erróneas y a la miseria. Cuando esto ocurre en el contexto de una relación, puede

causar una cantidad increíble de estrés y malentendidos. La ansiedad arruina las relaciones cuando las preocupaciones, los «y si», las emociones, los pensamientos y los comportamientos desplazan lo positivo que una vez existió entre dos personas.

Cuando alguien vive con ansiedad, su vida se restringe cada vez más, de modo que los pensamientos y creencias negativos y ansiosos se convierten en lo más importante. Al ser el centro de la relación, la ansiedad se interpone entre los miembros de la pareja, bloqueando su visión del otro. Cuando las personas se pierden de vista debido a las ideas y comportamientos ansiosos, la ansiedad arruina la relación.

Se ha demostrado que la ansiedad aumenta los problemas en las relaciones. Las personas que viven con el trastorno de ansiedad generalizada (TAG), por ejemplo, son más propensas que las que no tienen TAG a experimentar problemas de relación, incluido el divorcio (Cuncic, 2018). Según la Anxiety and Depression Association of America (s.f.), las personas con TAG tienen el doble de probabilidades que las que no padecen ansiedad de tener al menos un problema de relación significativo y son tres veces más propensas a evitar la intimidad.

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Aunque éstas son sólo algunas de las señales de alarma que hay que tener en cuenta, no siempre significan que la relación haya terminado. Si estás dispuesto a ponerte a trabajar para reavivar la chispa, hay algunas cosas que puedes hacer.

Si estás interesado en intentar reavivar tu relación, hay formas de hacerlo. El factor más importante es que tú y tu pareja queráis lo mismo, ya sea una terapia de pareja o el divorcio.

Intenta revivir esos momentos, ya sea saliendo en una cita, pidiendo las mismas comidas que habríais comido entonces o haciendo algunas de las viejas cosas que ambos solíais hacer para divertiros el uno con el otro. Estas cosas pueden parecer menores, pero pueden ser esenciales para que tu mente recuerde lo que sentías por alguien y por qué te sentías como antes.

la depresión puede hacerte cuestionar tu relación

«Tal vez tengas que romper entonces». La cantidad de veces que personas bienintencionadas me han dicho esto en respuesta a las dudas que tenía sobre las personas con las que salía, bueno, son MUCHAS. Es comprensible: cuando los amigos se enteran de que no te atrae tu pareja, o sientes pánico cuando estás cerca de ella, asumen que significa que no te gusta. Nadie dice nunca «hmmm, ¿estás seguro de que no es ansiedad por la relación?».

He hablado mucho de mi ansiedad, pero en realidad, la mayor parte de ella asoma su fea cabeza cuando entro en relaciones románticas. Si estoy soltera, apenas tengo pensamientos de ansiedad. Voy por la vida, un poco sola, claro, pero con un mar tranquilo por dentro.

Sin embargo, en cuanto alguien con el que salgo se convierte en alguien con el que salgo en serio, todo se pone en marcha. Puedo pasar de estar completamente enamorada de un chico a sentir repulsión por él en un día. A veces, la gente llama a esto «el asco» (no creo en el asco, más sobre eso aquí). Ahora sé que esto es mi ansiedad por las relaciones.

En pocas palabras, la ansiedad por las relaciones es la ansiedad que sientes específicamente por las relaciones. Obviamente, es más compleja que eso: en mi caso, tiene que ver con la fobia al compromiso, el miedo a la intimidad y los problemas de control. Cuando me enamoro, quiero salir corriendo. Algunas personas dicen que se alejan del sexo de la nada, otras critican a sus parejas y les encuentran defectos por todas partes. En el fondo está esa necesidad repentina de escapar de la relación aunque todo vaya muy bien.

novio molesto con mi ansiedad

Sentirse poco atractiva puede deberse a varias razones. Puede que sientas que tu autoestima ha sufrido un golpe recientemente y, con ello, tu sentido de lo deseable que eres como persona. Tal vez sea algo que has empezado a sentir después de pasar por cambios físicos, tras una lesión, después del embarazo o durante la menopausia. O tal vez sea algo que has sentido durante mucho tiempo: puede que hayas crecido creyendo que eres poco atractiva o que te lo hayan dicho en relaciones anteriores.

Es útil empezar a pensar en lo que queremos decir cuando decimos «atractivo». ¿Ser «atractivo» significa encajar en un molde objetivo de lo que se supone que debes ser? ¿O es algo más complicado?

Aunque hay ciertos rasgos o características físicas que se celebran y valoran más en la sociedad moderna (y que se refuerzan de forma poco útil en los medios de comunicación), no hay un criterio establecido para el atractivo. La frase «la belleza está en el ojo del que mira» puede ser un cliché, pero es cierta: lo que es atractivo para una persona puede no serlo para otra, y viceversa.

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