Es facil dejar de fumar si sabes como video

Es facil dejar de fumar si sabes como video

9:55cómo dejar de fumar cigarrillos (para siempre en sólo 10 minutos)unkle adamsyoutube – 2 abr 2016

Si estás preocupado por un amigo o familiar que fuma, debes hablar con él con cuidado. Esto se debe a que no todos los fumadores están preparados para dejar de fumar.Recordarle a tu ser querido los riesgos para la salud que conlleva fumar puede a veces empeorar las cosas. En su lugar, dígale que está preocupado, pero que le apoyará tanto si deja de fumar como si no. A muchas personas les resulta difícil dejar de fumar, pero pueden hacerlo con el apoyo y la información adecuados.Decidir dejar de fumarPida al fumador que escriba las razones por las que le gusta fumar y las razones por las que no le gusta. Pregúntele qué le preocupa para dejar de fumar. Muéstrele la información sobre el Programa Quit y cómo puede ayudarle.Si el fumador decide que aún no está preparado, respete su decisión. Si el fumador decide que aún no está preparado, respete su decisión y dígale que le apoyará cuando decida intentarlo.Prepararse para dejar de fumarUna vez que su ser querido decida que va a dejar de fumar, anímele a que dedique algún tiempo a planificar cómo va a hacerlo. Puede ayudar: Dejando de fumarSu ayuda y apoyo continuos aumentarán las posibilidades de éxito de la persona que deja de fumar. Usted puede ayudar:

qué ocurre cuando se deja de fumar

Cuando se deja de fumar, el cuerpo tiene ganas de nicotina. En los primeros días y semanas después de dejar de fumar, es probable que sienta cierta abstinencia de nicotina. Es más fácil afrontar el síndrome de abstinencia de la nicotina cuando se sabe qué esperar.

La TSN ayuda a sustituir parte de la nicotina que normalmente obtendrías de un cigarrillo. Puede que sigas teniendo antojos, pero los productos NRT te alivian. Si usas productos NRT pero sigues teniendo un fuerte síndrome de abstinencia, analiza cómo los usas. Con el aerosol bucal, algunas personas lo rocían en la garganta en lugar de hacerlo debajo de la lengua o en el interior de la mejilla. No se inhala el inhalador como un cigarrillo, sino que se toman muchos sorbos pequeños. Para saber cómo utilizar los productos de TRN, visite su página individual: parches, chicles, spray bucal, pastillas, inhalador.  Los parches, pastillas y chicles de nicotina están disponibles en el Plan de Prestaciones Farmacéuticas (PBS) a un precio reducido. Acuda a su médico para que le recete.  Si está pensando en la TSN, le recomendamos una terapia combinada: utilizar parches y un producto de TSN de acción rápida, como un spray bucal o una pastilla.  Además, para sacar el máximo provecho de los productos NRT, intente utilizarlos durante al menos 8 semanas.

vídeo sobre el tabaquismo para estudiantes

Si fuma, lo mejor que puede hacer por su salud es dejar de fumar.    Sabemos que puede ser un hábito muy difícil de abandonar, por lo que hay mucho apoyo disponible para ayudarte a dejar de fumar.

La herramienta «Quit Plan» de la Agencia de Seguridad Sanitaria del Reino Unido puede ayudarle a encontrar fácil y rápidamente el apoyo adecuado para dejar de fumar.    Además, a continuación puede encontrar más información sobre los diferentes medicamentos para dejar de fumar disponibles para ayudarle a dejar de fumar.

Obtenga su plan de acción personal gratuito para dejar de fumar con la herramienta Quit Plan de Public Health England.    Sólo tiene que responder a 3 sencillas preguntas y la herramienta del plan para dejar de fumar le mostrará sus opciones de apoyo para dejar de fumar.

Hay una gran variedad de ayudas para dejar de fumar que pueden ayudarle en su viaje para dejar de fumar.    Puede que la Terapia Sustitutiva de la Nicotina (TSN) le resulte útil o puede que sea más útil probar un producto como Champix (vareniclina), aunque existen algunas restricciones en torno al uso de este medicamento.

la forma fácil de dejar de fumar de allen carr

En los años 90, John Dicey fumaba hasta la saciedad: 80 cigarrillos al día, es decir, cuatro paquetes americanos. Así que para él, conocer a Allen Carr era un poco como conocer a una estrella del rock, si esa estrella del rock que acababa de curarle milagrosamente de una enfermedad terminal.

Todos los fumadores se sentaban en sillones, fumando en una sala de conferencias. Un practicante estaría al frente, explicando por qué en realidad no les gustaba fumar, y por qué dejar de hacerlo no era gran cosa. Todos los profesionales debían ser exfumadores, curados por la Vía Fácil. Las sesiones debían ser de una sola vez, y todo el proceso duraba cinco o seis horas.

Después de años luchando por pasar dos horas seguidas sin fumar, salió del seminario sin más tabaco, por completo y para siempre.    Y quería formar parte de esto, fuera lo que fuera, que acababa de salvarle.

Carr no tenía ninguna formación médica, ni de psicología ni de adicción. Antes de la Vía Fácil, era contable y, como Dicey, un fumador empedernido que quería dejarlo. Acudió a un hipnoterapeuta (que no consiguió hipnotizarle), pero fue en su cita donde Carr escuchó por primera vez la idea de que fumar era una adicción, y él era un adicto.

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