Como concentrarse en el estudio

Como concentrarse en el estudio

cómo concentrarse en el estudio continuamente durante largas horas

«El hombre común no se preocupa por el paso del tiempo, el hombre de talento se deja llevar por él» – SchopenhauerMientras estudiamos para los exámenes, buscamos formas eficientes de maximizar la concentración, gestionar eficazmente el tiempo y estudiar durante un tiempo extenso. Piensa en el alivio que sentirás después de completar el temario de un examen y tener por fin algo de tiempo para relajarte. Aunque algunos creen que estudiar con breves descansos es útil para retener los conocimientos, es posible exprimir más horas en tu rutina de estudio sin perder la concentración. Así que, si estás buscando trucos y técnicas para estudiar en casa o en la universidad de forma constante durante muchas horas, ¡has llegado al lugar adecuado! Exploremos consejos y trucos útiles para extender tu rutina de estudio sin preocuparte por la retención de conocimientos y la concentración.

¿Quieres estudiar durante más de 10 horas sin distraerte o aburrirte? Para empezar, no es una tarea fácil. Pero seguro que puedes entrenar tu mente para que se mantenga concentrada y alejada de las distracciones mediante ciertos ejercicios. He aquí cómo puedes estudiar durante largas horas sin caer en las distracciones:

cómo concentrarse en el estudio en casa

Para unos pocos elegidos, estudiar es fácil. Sentarse y concentrarse durante unas horas no es un problema y la concentración es algo natural. Ojalá esto fuera lo normal para todos. Para el resto de nosotros, nos retorcemos y nos esforzamos y perdemos mucho tiempo mirando el reloj y deseando que pase el tiempo. Lamentablemente, esto no nos ayuda a retener la información más rápido. A continuación te ofrecemos algunos consejos para mejorar o desarrollar la concentración mientras estudias y para que esas sesiones de estudio pasen rápidamente y, lo que es más importante, de forma eficiente.

Para poder concentrarse plenamente hay que contar con lo siguiente: una amplia iluminación, suficiente ventilación, tranquilidad y organización. Es vital que tengas suficiente aire fresco para respirar y evitar que tu cerebro se canse; esto se debe a la falta de oxígeno. Asegúrate de tener un espacio tranquilo y mantenerlo limpio y libre de desorden, ya que esto puede distraerte.

Todos tenemos nuestra propia forma de aprender y funcionamos de forma óptima en diferentes momentos del día. Algunas personas estudian mejor a primera hora de la mañana y otras a última hora de la noche. Determina qué hora es la mejor para ti y planifica tu estudio en función de ella. Si te sientes cómodo con el tiempo que dedicas al estudio durante el día, en lugar de forzarte a estudiar a ciertas horas, retendrás más información porque estarás más relajado y tendrás el control.

cómo concentrarse en el estudio cuando se está deprimido

La eficacia de tu tiempo de estudio depende de tu capacidad para concentrarte mientras estudias. Elegir un entorno de estudio de calidad, reducir las distracciones internas o externas y limitar la multitarea puede ayudar a que el tiempo de estudio sea aún más productivo y eficaz.

El entorno en el que estudias puede tener un gran impacto en tu capacidad de concentración, y elegir un entorno que favorezca la concentración es un paso proactivo para controlar las posibles distracciones. Tenga en cuenta los siguientes factores a la hora de evaluar un posible lugar de estudio:

Si descubres que tu espacio de estudio preferido no te ayuda mucho a concentrarte, considera estas otras opciones y sigue controlándote: ¿eres capaz de concentrarte o te distraes fácilmente?

Las distracciones son de todo tipo, tamaño y sonido. Las distracciones externas pueden incluir cosas como el ruido general, las conversaciones de otras personas, la televisión o las películas, la música, las alertas del teléfono, las alertas de las aplicaciones y cualquier otra cosa que desvíe tu atención de la tarea que estás realizando. Las distracciones internas, como el hambre, el cansancio, la enfermedad, el estrés, las preocupaciones y otros pensamientos que distraen la atención (cosas que deberías estar haciendo, cosas que preferirías estar haciendo, etc.) pueden interrumpir tu concentración tanto como las distracciones externas.

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Este artículo ha sido redactado por Ted Coopersmith, MBA. Ted Coopersmith es tutor académico de Manhattan Elite Prep, una empresa de preparación de exámenes y tutoría académica con sede en la ciudad de Nueva York. Además del asesoramiento académico general, Ted tiene experiencia en la preparación de los exámenes ACT, SAT, SSAT y ASVAB. También tiene más de 30 años de experiencia en asesoramiento y consultoría de controladores financieros. Es licenciado por la City University of New York (CUNY) y tiene un MBA por la Pace University.

¿Te cuesta concentrarte en tus estudios? No se preocupe: le ocurre a los mejores estudiantes. Para concentrarte en tus estudios, puede que sólo necesites cambiar tus patrones de estudio, estudiar en un lugar más tranquilo y libre de distracciones externas, probar una nueva técnica o, simplemente, idear un plan de estudio realmente eficaz que permita a tu mente descansar con la frecuencia que necesites. Experimenta hasta que encuentres lo que te funciona. Con la configuración adecuada, concentrarse debería ser más fácil.

Este artículo ha sido redactado por Ted Coopersmith, MBA. Ted Coopersmith es tutor académico de Manhattan Elite Prep, una empresa de preparación de exámenes y tutoría académica con sede en la ciudad de Nueva York. Además del asesoramiento académico general, Ted tiene experiencia en la preparación de los exámenes ACT, SAT, SSAT y ASVAB. También tiene más de 30 años de experiencia en asesoramiento y consultoría de controladores financieros. Es licenciado por la City University of New York (CUNY) y tiene un MBA por la Pace University. Este artículo ha sido visto 3.163.890 veces.

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