Como aprender a decir no

cómo aprender a decir no en el trabajo

A muchas personas les cuesta decir que no a los amigos o en el trabajo cuando les encargan tareas adicionales porque nos gusta complacer y que nos vean como capaces. Pero si tienes demasiadas exigencias y no tienes más capacidad disponible debes decir que no.

Intenta no sentirte culpable porque eso significa que otra persona puede dedicar el tiempo y la atención adecuados a la tarea. La asertividad puede utilizarse de diversas maneras para decir “no” con confianza y de forma razonable.

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A medida que creces, tus experiencias te enseñan que no siempre puedes rechazar peticiones. Es posible que acabes teniendo creencias poco útiles sobre el hecho de decir “no” que aumentan la dificultad para decirlo. Por ejemplo, puedes pensar que decir “no”:

El conocido empresario y experto en presentaciones Kenny Nguyen habla con pasión del poder inherente a decir “no”. Director general de Big Fish Presentations, Kenny habla de cómo el “no” le ha afectado personal y profesionalmente, pero sobre todo de cómo puede prepararle a uno para el momento perfecto de decir sí.

Cuando te pidan que hagas algo que no quieres o que no puedes hacer, di “no”, por ejemplo: “No puedo hacer eso”. El objetivo es decir “no” sin sentir que tienes que disculparte. La responsabilidad es de la otra persona, así que no sientas que tienes que asumirla tú.

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