Batido de melon para adelgazar

Batido de melon para adelgazar

Batido de sandía y plátano para perder peso

Esta deliciosa receta de batido de sandía para adelgazar contiene deliciosos ingredientes bajos en calorías que no sólo satisfarán su paladar sino que también le ayudarán a perder peso. Este batido naturalmente refrescante satisface sus necesidades diarias de vitamina c en una sola porción. También es un batido sustitutivo de una comida y un desintoxicante natural. Esta receta de batido saludable es la forma perfecta de refrescarse en verano, cuando el melón está en su punto.

Coge una jarra para batir. Coloca los trozos de melón, el yogur, la miel, la canela en polvo y los cubitos de leche en la batidora eléctrica y bate hasta que esté suave. Puedes añadir cardamomo, nuez moscada o canela, o incluso cualquier combinación inusual que se te ocurra. También puede añadirse un poco de azafrán. Mezcla hasta que esté suave y espumoso. Tu batido de melón está listo.

Prueba este batido de melón almizclero fácil, sano, delicioso y cremoso en casa y disfrútalo. No refrigeres nunca el batido, ya que el sabor puede cambiar. Si el melón almizclero es dulce, no es necesario añadir miel. Si se prepara para los niños, se puede añadir azúcar o miel según sea necesario.

Beneficios del batido de sandía

Así que has empezado el año bebiendo más batidos con la esperanza de perder peso, pero la báscula no se ha movido. Relájate y respira hondo: te cubrimos la espalda. Primero, asegúrate de que no estás bebiendo una bomba de azúcar disfrazada. En segundo lugar, mejora tu batido añadiéndole ingredientes legítimos para adelgazar: la ciencia demuestra que, en el contexto de una dieta saludable, ciertos alimentos pueden aumentar tu potencial para quemar grasa al incrementar el metabolismo, equilibrar el azúcar en sangre y promover la formación de músculo magro. Muy bonito, ¿verdad?

Aquí, con la ayuda de Jessica Levinson, RD, nutricionista de Nutritioulicious, y Frances Largeman-Roth, RDN, nutricionista y autora de Eating in Color, cubrimos los mejores complementos de los batidos para perder peso.

Un factor que contribuye a la tasa metabólica de una persona es la cantidad de músculo magro que tiene, dice Levinson, y eso depende en gran medida de la cantidad de proteína que consume (junto con la realización de algunos ejercicios con pesas). Las proteínas también tardan más en ser digeridas que los carbohidratos, lo que puede hacer que tu cuerpo siga trabajando y metabolizando. Considere la posibilidad de añadir una proteína en polvo de alta calidad y mínimamente procesada, como la proteína de suero de leche de vainilla orgánica de NorCal (65 dólares por 2 libras), que está hecha con leche de vacas alimentadas con pasto y contiene 21 g de proteína por porción.

Calorías del batido de sandía

La sandía es sin duda una de mis frutas favoritas para disfrutar de un tentempié saludable en verano porque es muy sabrosa y me ayuda a mantenerme hidratada en esos días de calor abrasador. Además, es un ingrediente fantástico para hacer batidos porque es muy versátil. Se puede utilizar para hacer de todo, desde batidos para perder peso hasta batidos enfocados a desintoxicar tu cuerpo. La receta que voy a compartir hoy hace un batido de pérdida de peso de la sandía malvado que combina la sandía con algunos otros grandes ingredientes para hacer un batido que le dejará sentirse completamente satisfecho después de beberlo. Este batido es una gran manera de frenar los antojos de hambre para que pueda mantenerse en el camino con sus objetivos de pérdida de peso.

Una de las principales razones por las que esta receta de batido es tan increíblemente satisfactoria se debe a algunas elecciones inteligentes en lo que respecta a los ingredientes incluidos. Usted va a añadir en ½ de un plátano grande junto con su sandía como sus dos fuentes de frutas. Los plátanos son uno de mis ingredientes favoritos para usar en los batidos de pérdida de peso, y hacen una combinación perfecta con la sandía. Ambos ingredientes son una excelente fuente de antioxidantes que combaten las enfermedades, junto con vitaminas, minerales, fibra y otros nutrientes esenciales. De hecho, los estudios han descubierto que el consumo de sandía, en particular, mejora tanto la inflamación como la capacidad antioxidante, ayudando a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. (1)

Beneficios del batido de sandía y plátano

¿Quieres algo refrescante que sepa bien y te ayude a perder peso? Sí, es posible. Estas dulces bebidas hidratantes, repletas de zumo de melón, provocan la liberación de grasa falsa (¡y real!). He aquí cómo..:

Un aminoácido (llamado arginina) presente en el melón aumenta la capacidad del cuerpo para convertir los alimentos en energía utilizable, informan los investigadores en The Journal of Nutrition. El efecto es tan potente que los bebedores de melón de un estudio perdieron 13 libras en tan sólo ocho semanas, sin hacer dieta.

El refrescante zumo de melón ha demostrado ser dos veces más eficaz que el agua para hidratar el cuerpo, informan los investigadores del Reino Unido. El mérito se debe a las reservas de electrolitos de la fruta (como el potasio y el magnesio), que ayudan a equilibrar los niveles de líquido en las células y provocan la liberación del exceso de agua para lograr un efecto adelgazante instantáneo.

Los melones contienen más de 120 enzimas que nutren el hígado, maximizando la capacidad de este órgano para eliminar las toxinas que acumulan grasa. De hecho, investigadores franceses descubrieron que las mujeres que añadían una taza de melón a su dieta diaria perdían un 33% más de peso que las que seguían un estricto plan de alimentación bajo en calorías.

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