Tomar agua con limon en ayunas

Tomar agua con limon en ayunas

Ventajas y desventajas del agua de limón con miel

Seguramente te han dicho que empieces a beber agua con limón, ya sea que lo hayas escuchado a través de amigos y familiares, de tus médicos o de entrenadores de fitness que lo recomiendan mucho, y no debería sorprenderte que te den ese consejo. El agua de limón, especialmente con el estómago vacío, por la mañana, una vez que te levantas de la cama ayuda a tu salud y a tu estado físico enormemente.

Beber agua con limón tiene muchos beneficios, y no es sólo porque la acidez del limón te despierte. De hecho, beber agua con limón tiene más beneficios para la salud de los que probablemente pensaba, desde la belleza hasta las funciones corporales reales que son vitales para la supervivencia.

Cuando empiece a beber agua con limón, recuerde que debe hacerlo con moderación. Tomar demasiada agua con limón puede dañar tus sistemas más que ayudarlos. Por lo tanto, se recomienda tomar sólo una taza de agua de limón al día. Si bebes más, podrías dañar el revestimiento de tu estómago e intestinos, ya que la bebida puede ser muy ácida, y como tu estómago también contiene ácidos, para ayudar a descomponer tu comida, la acidez añadida atacará al propio órgano.

Efectos secundarios del agua de limón

El zumo de limón por las mañanas podría ser muy beneficioso para nuestra salud, no sólo por su capacidad para perder peso, sino por los grandes beneficios que contiene para reforzar el sistema inmunológico.  Sin embargo, existe la falsa creencia de que tomar el zumo de limón en ayunas aumenta sus beneficios, algo que no es del todo cierto y que podría conllevar ciertos riesgos.

Según las hipótesis, el agua caliente prepara nuestro estómago para ingerir alimentos, así como para estimular los intestinos.  Por su parte, el limón “purifica el cuerpo” y lo “alcaliniza”, ya que forma parte de la dieta alcalina, y además aporta la vitamina C necesaria para el buen funcionamiento diario.

En general, al zumo de limón se le atribuye un poder saciante por la fibra dietética del limón, así como un gran aporte en polifenoles que evitan el aumento de peso al actuar como quemagrasas e incluso mejoran la piel y previenen el cáncer.

A pesar de todas estas creencias, el único beneficio demostrable en esto que acabamos de decir es que un vaso de agua tibia recién levantado puede hidratarnos, pero nada que ver con el limón.  El resto de los supuestos beneficios no están demostrados científicamente, por lo que decir que el zumo de limón “limpia el organismo” es falso y totalmente ambiguo.

Agua fría con limón en ayunas

A menudo oirás que consumir regularmente un vaso de agua con limón en ayunas es una muy buena manera de empezar el día. ¿Qué hay de cierto en ello? ¿Vale la pena tomar esta bebida tan sencilla de preparar?

Hay muchos beneficios valiosos que se pueden obtener al beber regularmente agua con limón en ayunas. Un vaso de esta bebida consumido unos 30 minutos antes del desayuno puede resultar increíblemente valioso para el organismo. ¿Por qué? En primer lugar, el zumo de limón contiene muchos compuestos con fuertes propiedades antioxidantes. Los antioxidantes del grupo de los flavonoides favorecen la lucha contra los radicales libres del oxígeno que pueden ser la causa del desarrollo de una serie de enfermedades graves que afectan, entre otros, al sistema nervioso, al sistema cardiovascular o al buen funcionamiento del sistema inmunitario.

El ácido cítrico que contiene esta fruta puede tener un efecto valioso para la profilaxis de la salud urinaria. Los expertos en nutrición y suplementación señalan que es una sustancia con un efecto beneficioso para eliminar los cálculos renales y reducir su formación. Esto se basa en el hecho de que el ácido de los limones reduce la posibilidad de fijación del calcio.

Desventajas de beber agua con limón a diario

Algo que ha sido muy importante para mi cuerpo durante esta Limpieza de Primavera de 7 Días, pero que también ha sido parte de mi rutina diaria desde hace unos meses, es beber agua de limón tibia. He comenzado (casi) todos los días con un vaso de agua de limón caliente y ha hecho una gran diferencia para mí. El agua de limón caliente por la mañana ayuda a iniciar el proceso de digestión del día.    Según la filosofía ayurvédica, las decisiones que tomas con respecto a tu rutina diaria aumentan la resistencia a la enfermedad o la destruyen. El Ayurveda nos invita a empezar el día centrándonos en los rituales matutinos que trabajan para alinear el cuerpo con los ritmos de la naturaleza, equilibrar los doshas y fomentar la autoestima junto con la autodisciplina.

Los limones tienen muchos beneficios para la salud que se conocen desde hace siglos. Los dos más importantes son su gran poder antibacteriano, antivírico y de refuerzo del sistema inmunitario, y su uso como ayuda para la pérdida de peso, ya que el zumo de limón es una ayuda digestiva y un limpiador del hígado. Los limones contienen muchas sustancias -sobre todo ácido cítrico, calcio, magnesio, vitamina C, bioflavonoides, pectina y limoneno- que favorecen la inmunidad y combaten las infecciones.

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