Como hacer lasaña de atún

Como hacer lasaña de atún

Pasta de atún

Escurrir el aceite del atún en una sartén (¡el aceite está lleno de sabor!) y rehogar en ella la cebolla, previamente sazonada con el Condimento de Cebolla Verde, hasta que esté blanda y empiece a dorarse. Añada el caldo de pescado sin diluir, el atún, la salsa de pasta, el zumo de limón y el azúcar. Sazone al gusto y añada el pesto de tomate. Mantener en un lado.

Extender ¼ de la salsa de atún en el plato. Coloque una capa de láminas de pasta. Añadir otro ¼ de la salsa de atún. Ponga cucharaditas de requesón aquí y allá (utilice ⅓). Extender ⅓ de la salsa de queso por encima. Repetir la colocación dos veces más y terminar con una capa de salsa de queso. Mezclar el ¼ de taza de queso rallado con el pan rallado y la mantequilla o el aceite. Espolvorear por encima. Hornear durante unos 45 minutos. Servir con una ensalada mixta, aderezada con nuestro aderezo griego de aceite reducido.

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Lasaña cremosa de atún

El atún es una proteína increíblemente versátil y puede sustituirse por otras proteínas. Funciona bien en muchas de tus recetas favoritas y puede ser una gran manera de reducir la grasa y el colesterol y añadir esos omega-3 saludables para el corazón a tus recetas favoritas.

Te hemos mostrado algunos ejemplos de cómo cambian los perfiles nutricionales* y los sabores con algunas de nuestras recetas favoritas. Ahora te toca a ti. Comparta con nosotros sus alTunas favoritas: ¡nos encanta ver su creatividad!

Las comparaciones nutricionales se han realizado utilizando la misma receta pero cambiando el atún por la proteína alternativa. No se ha realizado ningún otro cambio en las recetas para que la comparación sea lo más precisa posible. Todos los análisis nutricionales se han realizado con la versión 9.7.2 de Genesis SQL.

Cazuela de lasaña de atún

El atún es una proteína increíblemente versátil y puede sustituirse por otras proteínas. Funciona bien en muchas de tus recetas favoritas y puede ser una gran manera de reducir la grasa y el colesterol y añadir esos omega-3 saludables para el corazón a tus recetas favoritas.

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Las comparaciones nutricionales se han realizado utilizando la misma receta pero cambiando el atún por la proteína alternativa. No se ha realizado ningún otro cambio en las recetas para que la comparación sea lo más precisa posible. Todos los análisis nutricionales se han realizado con la versión 9.7.2 de Genesis SQL.

Receta de lasaña de atún weight watchers

Escurra el aceite del atún en una sartén (¡el aceite está lleno de sabor!) y saltee en ella la cebolla, previamente sazonada con el Condimento de Cebolla Verde, hasta que esté blanda y empiece a dorarse. Añada el caldo de pescado sin diluir, el atún, la salsa de pasta, el zumo de limón y el azúcar. Sazone al gusto y añada el pesto de tomate. Mantener en un lado.

Extender ¼ de la salsa de atún en el plato. Coloque una capa de láminas de pasta. Añadir otro ¼ de la salsa de atún. Ponga cucharaditas de requesón aquí y allá (utilice ⅓). Extender ⅓ de la salsa de queso por encima. Repetir la colocación dos veces más y terminar con una capa de salsa de queso. Mezclar el ¼ de taza de queso rallado con el pan rallado y la mantequilla o el aceite. Espolvorear por encima. Hornear durante unos 45 minutos. Servir con una ensalada mixta, aderezada con nuestro aderezo griego de aceite reducido.

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