Batido de frutas del bosque

Batido de frutas del bosque

Batido de bayas mixtas

Un batido es mucho más que una mezcla de frutas. Es un arte con todos sus diferentes elementos que se mezclan perfectamente.    Por si estos 29 batidos no fueran suficientes, aquí está nuestra guía para hacer el batido perfecto.

Hemos elegido como base fresas, moras, frambuesas y plátanos, pero cualquier combinación de frutas es estupenda.  Haz un batido tropical de piña, mango y plátano o añade arándanos y melocotón para darle un toque veraniego. Intenta obtener unas 3 tazas de fruta.

Para los batidos, lo mejor es la fruta congelada. Se mezclan más densamente que la fruta fresca y permiten disfrutar de un batido realmente frío después de la mezcla. Si no tienes fruta congelada, congela la fruta fresca durante 30 minutos antes de batirla o añade una taza de hielo y bate hasta que esté suave.

Nosotros utilizamos yogur griego sin azúcar en nuestro batido, pero la mantequilla de cacahuete, la mantequilla de almendras o el yogur de vainilla son todas buenas opciones. Tradicionalmente, lo ideal es 1/2 taza.  Si prefiere los batidos más finos, puede reducir la cantidad de espesante u omitirlo por completo.

Plátano

Un batido es mucho más que una mezcla de frutas. Es un arte con todos sus diferentes elementos que se mezclan perfectamente.    Por si estos 29 batidos no fueran suficientes, aquí está nuestra guía para hacer el batido perfecto.

Hemos elegido como base fresas, moras, frambuesas y plátanos, pero cualquier combinación de frutas es estupenda.  Haz un batido tropical de piña, mango y plátano o añade arándanos y melocotón para darle un toque veraniego. Intenta obtener unas 3 tazas de fruta.

Para los batidos, lo mejor es la fruta congelada. Se mezclan más densamente que la fruta fresca y permiten disfrutar de un batido realmente frío después de la mezcla. Si no tienes fruta congelada, congela la fruta fresca durante 30 minutos antes de batirla o añade una taza de hielo y bate hasta que esté suave.

Nosotros utilizamos yogur griego sin azúcar en nuestro batido, pero la mantequilla de cacahuete, la mantequilla de almendras o el yogur de vainilla son todas buenas opciones. Tradicionalmente, lo ideal es 1/2 taza.  Si prefiere los batidos más finos, puede reducir la cantidad de espesante u omitirlo por completo.

Leche

Esta receta de batido de bayas mixtas es naturalmente dulce, súper cremosa y muy fácil de hacer con ingredientes saludables. Sólo tienes que añadir fresas congeladas, arándanos, moras, frambuesas, plátano fresco, leche y yogur a la batidora y batir. Esta bebida rápida estará lista en sólo 5 minutos para un desayuno o merienda sobre la marcha.

Aunque este batido de plátano y bayas mixtas no es necesariamente bajo en azúcar o carbohidratos, sigue siendo relativamente saludable. ¡Tiene un montón de beneficios nutricionales! Este batido es una buena fuente de calcio, potasio, fibra dietética, vitamina C, probióticos y antioxidantes.

Es posible reducir las calorías, los carbohidratos y el azúcar. Simplemente opta por una leche más baja en calorías, como la leche de almendras. Además, puedes omitir el edulcorante o sustituirlo por extracto de Stevia u otro edulcorante no nutritivo.

¡Sí que lo son! Los ingredientes de los batidos de bayas mixtas aportan una gran cantidad de nutrientes. Además, el contenido de fibra puede ayudar a la salud digestiva. Como los ingredientes saludables te mantienen lleno, los batidos también pueden ayudar a perder peso.

Smoothie con helado

Esta receta de batido de bayas mixtas es naturalmente dulce, súper cremosa y muy fácil de hacer con ingredientes saludables. Sólo tienes que añadir fresas congeladas, arándanos, moras, frambuesas, plátano fresco, leche y yogur a una licuadora y batir. Esta bebida rápida estará lista en sólo 5 minutos para un desayuno o merienda sobre la marcha.

Aunque este batido de plátano y bayas mixtas no es necesariamente bajo en azúcar o carbohidratos, sigue siendo relativamente saludable. ¡Tiene un montón de beneficios nutricionales! Este batido es una buena fuente de calcio, potasio, fibra dietética, vitamina C, probióticos y antioxidantes.

Es posible reducir las calorías, los carbohidratos y el azúcar. Simplemente opta por una leche más baja en calorías, como la leche de almendras. Además, puedes omitir el edulcorante o sustituirlo por extracto de Stevia u otro edulcorante no nutritivo.

¡Sí que lo son! Los ingredientes de los batidos de bayas mixtas aportan una gran cantidad de nutrientes. Además, el contenido de fibra puede ayudar a la salud digestiva. Como los ingredientes saludables te mantienen lleno, los batidos también pueden ayudar a perder peso.

Batido de frutas del bosque
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