Test del corazon contento

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Febrero es el mes de la concienciación sobre la salud del corazón y ¡nosotros nos apuntamos a ayudar! En The Fuse, estamos desafiando a todo el mundo a aumentar su salud cardiovascular. Hemos creado un intenso conjunto de entrenamiento a intervalos y estamos haciendo pruebas durante todo el mes. El objetivo es mejorar tu puntuación. Simple pero efectivo.  ¡Un corazón sano es un corazón feliz!

El corazón es un músculo y, al igual que los músculos de nuestro trasero, puede volverse flácido si no se le da un buen entrenamiento. Haz este rápido test para comprobar la salud de tu corazón. Si obtienes una puntuación de 4 o menos, quizás deberías visitar The Fuse Fitness o tomar clases con nosotros más a menudo.

La respuesta completa está aquí, pero todas las respuestas anteriores son correctas. La clave es hacer al menos 150 minutos a la semana de ejercicio moderado o 75 minutos a la semana de ejercicio vigoroso. Eso podría significar caminar a paso ligero durante una hora al día o hacer ejercicio vigoroso 30 minutos al día cuatro días a la semana.

Tenemos cierto control sobre nuestra salud cardíaca. Todas las respuestas anteriores son ciertas, excepto los antecedentes familiares. Podemos modificar estos factores de riesgo mediante la dieta, el ejercicio y el abandono del tabaco. Haga clic aquí para ver el artículo completo.

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Lo más importante es que su médico de cabecera y su enfermera pueden ayudarle a reducir este riesgo.    Un chequeo de salud del corazón es una revisión de 20 minutos con su médico de cabecera para evaluar su riesgo de sufrir un ataque al corazón o un ictus.  ¿Por qué debería hacerse un chequeo cardíaco?

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Los chequeos de salud del corazón pueden detectar problemas de salud del corazón.  Las enfermedades coronarias suelen ser la causa subyacente de un ataque al corazón, que es la primera causa de muerte en Australia.    Las enfermedades coronarias se producen cuando las arterias que conducen al corazón se endurecen o estrechan.

Un australiano sufre un ataque al corazón o un derrame cerebral cada cuatro minutos. Es posible que muchas personas no sean conscientes de sus factores de riesgo de sufrir una enfermedad coronaria.  Además, algunos factores de riesgo, como la hipertensión o el colesterol alto, pueden ser silenciosos.

Su estilo de vida es una parte importante de la evaluación del riesgo de sufrir una enfermedad cardíaca, ya que todos estos factores pueden influir.  Es posible que le pregunten sobre:  Evaluación del riesgo

Su médico de cabecera puede remitirle a otro profesional de la salud para que le ayude.  Por ejemplo, podría acudir a un dietista para que le ayude a realizar los cambios adecuados en su dieta o a otros programas de apoyo al estilo de vida y grupos de marcha.

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Los esfuerzos por identificar a los individuos con mayor riesgo de sufrir resultados cardiovasculares adversos se centran en los factores de riesgo tradicionales, como la edad, el sexo, el hábito de fumar, la presión arterial y el colesterol; sin embargo, este enfoque no evalúa directamente la función cardiovascular y puede subestimar el riesgo de experimentar resultados cardiovasculares adversos en las mujeres. Este estudio de cohorte prospectivo y observacional examinará la capacidad del protocolo de cribado Heart Attack Prevention Program for You (HAPPY) Hearts, una serie de procedimientos no invasivos para identificar a las mujeres de mediana edad y mayores que tienen un riesgo elevado de sufrir un evento cardiovascular adverso en el periodo de 5 años posterior al cribado. El valor predictivo del protocolo HAPPY Hearts también se comparará con la puntuación de riesgo de Framingham para determinar la sensibilidad para estimar el riesgo de un resultado cardiovascular adverso.

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Se reclutará a mil mujeres de 55 años o más para someterlas al cribado mediante el protocolo HAPPY Hearts. Esto implica la evaluación cardiovascular de la presión arterial en reposo, la respuesta de la presión arterial a 3 minutos de ejercicio de intensidad moderada y la elasticidad arterial grande y pequeña. Los participantes se clasificarán en categorías de riesgo en función de estas medidas. Se evaluará la incidencia de los siguientes resultados cardiovasculares adversos en el periodo de 5 años posterior al cribado en ambos grupos: cardiopatía isquémica, infarto agudo de miocardio, accidente cerebrovascular, intervención coronaria percutánea, cirugía de bypass coronario, insuficiencia cardíaca congestiva y nueva hipertensión.

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Las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte en Estados Unidos. Hay muchas medidas que usted y su familia pueden tomar para prevenir las enfermedades del corazón y sus afecciones relacionadas. Celebre su salud cardíaca este mes de febrero con estos datos y consejos.

Las enfermedades del corazón son un término utilizado para describir múltiples problemas de salud causados por la acumulación de placa en las arterias. Esta acumulación aumenta el riesgo de sufrir un derrame cerebral o un ataque al corazón. Hay muchas condiciones que pueden conducir a las enfermedades del corazón, incluyendo el colesterol alto, la presión arterial alta y la diabetes.

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El colesterol es algo que el cuerpo necesita, pero cuando hay demasiado debido a la dieta, se deja acumular en el corazón y las arterias. El colesterol HDL se considera el “bueno” y puede ayudar a reducir el riesgo de sufrir un infarto o una enfermedad cardíaca. El LDL, o colesterol “malo”, puede provocar la acumulación en las arterias. Por desgracia, no hay síntomas de colesterol alto, así que la única forma de saberlo es hacerse un análisis de sangre.

La presión arterial alta, al igual que el colesterol, no suele presentar signos o síntomas de advertencia. Tome las riendas de su presión arterial haciéndola revisar regularmente. La presión arterial alta es otro de los principales factores de riesgo de las enfermedades cardíacas y puede provocar un ataque cardíaco o un ictus.

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