La llave de la felicidad

La llave de la felicidad

la clave de la película sobre la felicidad

La mayoría de la gente quiere ser feliz. Pero también quieren tener éxito. Y, aunque cada persona puede tener una definición individualizada de lo que cada una de esas cosas significa para ella en concreto, el deseo general de llevar una vida libre de estrés, preocupaciones, ansiedad y miedo, a la vez que repleta de felicidad y éxito, es constante.

Sin embargo, aunque queramos ser felices y tener éxito en la vida, a menudo no es así. Por lo general, pasamos más tiempo inmersos en las emociones negativas que en las positivas. Desde nuestras relaciones, hasta nuestras finanzas, nuestras carreras, nuestra salud y nuestros objetivos, a menudo parece que no podemos superar el estrés asociado a las preocupaciones diarias.

Si unimos todo esto a nuestras esperanzas y nuestros sueños para el futuro, y a los constantes fracasos a los que nos enfrentamos por el camino cuando intentamos conseguir algo notable, no es de extrañar que pasemos gran parte de nuestro tiempo infelices y sintiéndonos fracasados. Entonces, ¿cómo podemos hacer lo contrario? ¿Cuáles son las claves de la felicidad y el éxito? ¿Y es algo realmente alcanzable en la vida?

claves de la psicología de la felicidad

Una noche, Christine Carter y su hija pequeña estaban haciendo una lista. La llamaron «Las tres cosas buenas del día». Mientras trenzaba el pelo de Carter, su hija dijo: «Mamá, ésta va a ser una de mis tres cosas buenas».

Estaban nombrando cosas por las que estaban agradecidas. Los científicos dicen que ésta es una forma de ser más feliz. Carter es un científico social. Enseña en la Universidad de California en Berkeley. Estudia cómo las personas pueden desarrollar emociones positivas, como la gratitud

Sentirse triste es natural. Pero se puede crear el hábito de sentirse positivo. Así la tristeza pasará más rápidamente. ¿Cómo se hace? Notando las cosas buenas de la vida. «Podemos practicar el hecho de traer felicidad a nosotros mismos», dijo Carter a TIME for Kids. «Es como poner dinero en el banco. Podemos estar preparados para los tiempos difíciles en el futuro».

¿Cómo puedes practicar la felicidad? Puedes observar tus emociones, incluso cuando te sientas triste. «Mira dentro de ti con curiosidad», dice Carter. Puedes preguntarte: ¿Qué siento? ¿En qué parte de mi cuerpo lo siento? ¿Tiene un color? ¿Una forma? Lo creas o no, esto te hará sentir mejor.

la clave del libro de la felicidad

Una de mis conclusiones clave sobre la felicidad, y un punto extrañamente poco enfatizado por los psicólogos positivos, dado su énfasis en la cultura popular, es que el orden exterior contribuye a la calma interior. Más de lo que debería.

Hay muchas maneras de aprovechar el tiempo en el planeta, y la propagación de la especie es sólo una de ellas. Si estás convencido de que es la clave de tu felicidad, hay rutas abiertas para ti, ya sea con la ayuda de la ciencia médica moderna, casándote con uno ya hecho, o mediante la acogida y la adopción.

El cristianismo se sustenta en el conocimiento de que el objeto de la vida del hombre en la tierra es su desarrollo como ser eterno. Por lo tanto, ninguna de sus expresiones de vida puede ser un fin en sí misma, sino que debe servir a un propósito más elevado que la vida terrenal y la felicidad del individuo – o incluso que la de la raza.

cita de la clave de la felicidad

«Cuando las personas son profundamente felices, llevan consigo un sentido de propósito a donde quiera que vayan, sean cuales sean las circunstancias en las que se encuentren. Así que si están cambiando el aceite del coche, llevan un sentido de propósito alegre incluso a eso».  -Marci Shimoff

Piensa en el mayor objetivo que te propusiste y alcanzaste en el pasado. ¿Cuánto tiempo pasaste trabajando para lograr ese objetivo? ¿Cuánto duró la celebración de su logro? Una vez alcanzado el objetivo, ¿te hizo feliz?

La clave de la verdadera felicidad es ser capaz de descubrirla en cada momento, no esperar a que llegue con la consecución de algún objetivo futuro. Vivir una vida apasionada es la plenitud que surge del proceso de creación. La felicidad que proviene de la consecución de un objetivo es fugaz en el mejor de los casos.

La felicidad es una bestia inconstante. Tiene tendencia a ir y venir según nos sintamos expandidos o contraídos. En el último libro de Marci Shimoff, «Happy For No Reason», define la felicidad como la experiencia de un estado de profunda realización interior que proviene de una profunda conexión con tu propia naturaleza.

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